أغذية مفيدة لصحة القلب و الجهاز الدموي : دقيق الشوفان, سمك السلمون, المكسرات زيت الزيتون التوت الفاصوليا والبقوليات, البروكلي
أفضل 5 أغذية لبشرة جميلة (الجلد): الحبوب الكاملة المكسرات (اللوز والفستق) الخضروات الحمراء والخضراء الحمضيات(كالبرتقال) الأغذية البحرية
تنناول قطعتين من الشوكولاته يوميا حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
البصل له تاريخ طويل وعريق مع الامراض ويستخدم مدرا للبول ومضادا حيويا ومضادا للالتهابات ومهدئا و(طارد للبلغم) ومضادا للروماتيزم
كلما تناولت سكر أكثر كلما قلت مقدرة الجسم على حرق الدهون
تشير العديد من الدراسات على ان تناول الجريب فروت يساعد على خفض الكوليسترول في الدم مما يساعد في المحافظة على صحة القلب
اذا أردت أن تبرز عضلات بطنك فيجب أن تكون الدهون في جسمك أقل من 10% مع مراعات يوم تمرين بطن ويوم خواصر وفي أقل من شهرين سترى عضلاتك بارزه
تناول ليمونة بقشرها يوميا، يساعدك على اكتساب نسبة جيدة من الألياف، وتحتوي على 20 سعره حرارية فقط
الحناء: تساعد في إزالة الإصابات الفطريه في أصابع القدم، وتساعد ايضا في تقوية أظافر اليدين
الاناناس: متوسط السعرات الحراريه بالحبه الواحده بما يعادل 220 سعرة حراريه الا انها تعتبر هادم للدهون وتساعد بشكل كبير بخفض الوزن
موضوع: الوعي الغذائي 
الأحد مايو 24, 2015 5:58 pm