طب وصحة وجمال

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد الشاى الاخضر
*****************
ان الشاى الاخضر هو نوع من الشاي، قليل الأكسدة خلال تصنيعه,على عكس الشاي الأسود، الشاي الأخضر لا يتم تخميره.

خلال العقود القليلة الماضية تعرض الشاي الأخضر لكثير من الدراسات العلمية والطبية لتحديد مدى فوائده الصحية المزعومة، أثبتت بعضها ان الذين يشربون الشاي الأخضر أقل إصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

الدول الرئيسية المنتجة للشاي الأخضر هي الصين واليابان وفيتنام
وإليكم فوائده

1 - يساعد فى الحفاظ على حالة مزاجية جيدة

2 - يساعد فى منع تسوس الأسنان والتهابات اللثة

3 - يزيد من معدل الأيض فى الجسم وهذا يسرع عملية حرق السعرات الحرارية والدهون وبالتالى خفض الوزن

4 - يتحكم فى مستوى السكر فى الدم وبذلك يمنع الإصابة بمرض السكرى من النوع الأول أو يخفف من أعراضه

5 - يحمى الكبد من التلف نتيجة تناول المواد السامة كالكحول

6 - يحتوى على مادة (البوليفينول) التى تساعد فى وقف نمو الخلايا السرطاينة

7 - يحتوى على مواد مضادة للأكسدة أى طاردة للسموم من الجسم مما يحافظ على نضارة البشرة

8 - يخفض نسبة الكوليسترول فى الدم لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكوليسترول الضار Ldl فى الشرايين

9 - يجنب الإصابة بالأمراض الجلدية ويعالجها فى حالة الإصابة

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

عادات سيئة تسبب آلام الظهر
************************
1. النوم على فراش قديم

النوم على الفراش القديم يسبب الكثير من آلام الظهر، لذا ينصح بتغيير المراتب والفراش مرة كل ثمانية سنوات، وإذا بقيت أكثر من هذه الفترة فقد تسبب بعض المشاكل للعمود الفقري.

2. حمل الحقائب الثقيلة

حمل حقيبة المدرسة الثقيلة سواءً على الكتفين أو كتف واحد يسبب الكثير من المشاكل والضغط على فقرات العمود الفقري، ويزيد الوضع سوءاً لو كان حمل الحقيبة على كتف واحد فهذا يتسبب بانحراف العمود الفقري.

3. لبس الكعب العالي

ارتداء النساء للكعب العالي يسبب الضغط على الظهر وتقوسه مع مصاحبة ذلك للكثير من آلام الظهر والأرجل.

4. التوتر والعصبية

وجد الباحثون أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب والتوتر والعصبية يعانون من شد عضلات الظهر.

5. الجلوس الطويل

أكدت الدراسة أن أغلب من يعملون أعمالاً مكتبية تتطلب الجلوس الطويل يعانون من آلام الظهر بسبب ضعف عضلات الظهر الناتج عن الخمول والجلوس الطويل، لذا ينصح بتغيير طريقة الجلوس بين فترة وأخرى، والالتفات إلى الوراء والجوانب وإبقاء الرأس بوضعية مستقيمة.

6. عدم ممارسة الرياضة

تعد الرياضة الخيار الأفضل لتقوية عضلات الظهر والبطن، وإهمال ممارستها يضعف هذه العضلات ويسبب الألم.

7. كثرة تناول الوجبات السريعة

تناول كمية من السعرات الحرارية العالية الموجودة في الوجبات السريعة وذات القيمة الغذائية المنخفضة يؤدي إلى زيادة الوزن، وبالتالي زيادة الضغط والثقل على فقرات العمود الفقري.

8. قلة الراحة والعمل الطويل

عندما ينهك الجسد ولا يجد وقتاً كافياً للراحة تجهد العضلات، لذا ينصح بتحديد أوقات خلال اليوم للاسترخاء، وأخذ حمام دافئ ينعش الجسم.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

الانيميا
******
الانيميا هي انخفاض في الهيموغلوبين وهو المادة الصابغة التي تصبغ الدم باللون الأحمر، الهيموغلوبين هي بروتين محمول داخل خلايا الدم الحمراء، المرتبط بالحديد، وظيفة الحديد الأساسية هي ربط الأكسجين بجزئيات الهيموغلوبين لتحويله إلى جميع خلايا الجسم بما فيهم المخ.

إذا كان مبنى خلايا الدم غير سليم فانه لن يتم نقل الأكسجين بشكل صحيح، مما يؤدي إلى نقصان في الأكسجين في الخلايا مما يؤثر على تأدية الخلايا لوظائفها بشكل جيد.

إن أعراض فقر الدم(الأنيميا) مرتبطة بعدم تدفق الأكسجين بشكل جيد مثل: التعب، الدوخة، الإغماء، ضيق في التنفس، وعدم انتظام نبضات القلب. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم يشعرون بالبرد، يفقدون القدرة على التركيز والتذكر، قد يتعرضون إلى أوجاع الرأس تساقط الشعر وتكسر الأظافر.

هناك عدة أسباب للأنيميا، الأسباب الأكثر انتشارا هي الأنيميا بسبب نقصان الحديد والأنيميا بسبب نقصان فيتامين B12

الأنيميا بسبب نقصان الحديد:

السبب الرئيسي للأنيميا بسبب نقصان الحديد هو عدم وجود مصادر للحديد في الغذاء أو فقدان الدم،وهي منتشرة جدا لدى أشخاص أجريت لهم عمليات جراحية، تعرضوا لحوادث سير،أو يعانون من أمراض متعلقة بفقدان الدم.

أشخاص آخرون معرضون للإصابة بالأنيميا هم النساء بفترة الخصوبة، خاصة التي تفقد الكثير من الدم في فترة الدورة الشهرية، النساء الحوامل، بالإضافة إلى الأطفال، الأولاد والمراهقون ، النباتيون والمسنين. من المهم بناء قائمة غذائية غنية بالحديد بالأخص لدى المجوعة المعرضة للإصابة بالأنيميا.

مصادر الحديد من الغذاء:

الحديد موجود في الطعام الحيواني والنباتي، المصادر النباتية هي الخضراوات ذات اوراق خضراء، بقوليات، الصويا،فواكه مجففه. المشكلة هي ان امتصاص الحديد من هذه المصادر قليلة جدا بين %3-1% فقط. لهذا فان المصدر الأفضل للحصول على الحديد هو من الحيوان، البقر، الدجاج، الحبش والأسماك. امتصاص الحديد من البقر، الدجاج والحبش تتراوح بين 20%-15% ومن الأسماك تصل إلى 11%.

التوصية السائدة بين الاختصاصيين هي اختيار الدجاج، والأسماك كأنواع غذاء تحتوي على كمية دهون اقل وكمية حديد أكثر. مفضل تناول الدجاج أو الأسماك يوميا أو على الأقل 3 مرات بالأسبوع هذه الأنواع من الأغذية، بالإضافة إلى الحديد فهي غنية بالبروتين، الزنك، السيلينيوم وفيتامينات من مجموعة فيتامين B.

الأنيميا لدى صغار السن:

الحصول على أغذيه غنية بالحديد مهم جدا وخاصة في جيل صغير، الرضع والأطفال الصغار. الطفل يولد مع كمية قليلة من الحديد في الكبد الذي جمعه عندما كان جنينا، هذه الكميه تكفيه حتى جيل 6-4 أشهر . وبعد ذلكم ينصح بتزويده بالحديد مع الطعام، لهذا السبب ننصح اليوم بإضافة لحم الدجاج أو الحبش مطحون منذ عمر 6 أشهر، قبل ذلك جب إعطاء الطفل قطرات من الحديد أو أي طعام أطفال يحتوي على الحديد.

يتضح من أبحاث ان نقص الحديد في جيل صغير قد يؤثر على القدرات المعرفية والفكرية في جيل متقدم أكثر. الأطفال الذين لا يحصلون على كمية كافيه من الحديد تكون عملية تطورهم بطيئة جدا، قد يعانون من مشاكل متعلقة بعدم التركيز، القدرة على التعلم،التعب، آلام في الرأس وفقدان الشهية.

نقصان الحديد قد يؤدي إلى نقصان المناعة وبالتالي التعرض للأمراض المعدية والأنفلونزا. الأطفال يظهرون عادة رغبه في تناول طعام مضر مثل: الجير والرمل والنشا ، والرماد، والجليد التي تدل على نقصان كمية الحديد في الجسم. من هنا نستنتج ان إدخال لحو الدجاج والحبش إلى قائمة الغذاء اليومية مهم جدا لتطور سليم للطفل.

اغلب الأطفال يحبون لحم الدجاج والحبش في أشكال مختلفة، حتى في حال تناول الطعام في الخراج يمكن اختيار وجبه محبوبة للأطفال وصحية !

الأنيميا لدى المسنين:

نقصان كمية الحديد لدى المسنين هي ظاهرة شائعة جدا والسبب في نقصان الحديد لدى هذه الفئة من الناس هي:

الأمراض، انخفاض في نسبة الحموضة في المعدة، انخفاض في القدرة على امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي، والاهم من كل هذا تقليل كمية لحوم الحبش والدجاج في وجبات المسنين والسبب يعود إلى فقدان الشهية، عدم القدرة على مضغ اللحوم أو قد تعود لأسباب اقتصادية ، ولهذا فلا عجب ان وجدنا ان اغلب حالات الأنيميا هي لدى المسنين.

نقصان الحديد لدى المسنين قد يؤدي إلى فقدان المناعة والتعرض لأمراض معديه، يجعلهم أكثر نعاسا وأكثر تعبا، يقلل من الشهية، يسبب الشعور بالوخز في الأطراف، وكل هذه الأسباب تؤدي ال تدهور الحالة الصحية، من المهم معرفة هذه الحقائق لمكي نعرف كيفية الاهتمام بالمسنين بطريقة ناجعة ومفيدة.

لتغيير هذه الوضع ينصح بإضافة منتجات الدجاج والحبش إلى الغذاء اليومي،ليتم من خلالهم تزويد اكبر كمية من الحديد بالإضافة إلى مكونات أخرى موجودة في هذه النوعية من اللحوم، مثل البروتين، الزنك،فيتامينات من عائلة فيتامين B.

ينصح بإضافة كبده الدجاج إلى الطعام اليومي لأنهم مصدر غني جدا بالحديد، سهل مضغهم ونتمنى ان نكون افدناكم جميعا.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

أحذر من استخدام الأوانى البلاستكية فى الطعام
***************************************
ربطت بعض الأبحاث بين مادة ال Bisphenol A التى تستخدم بكثرة في العديد من الأدوات البلاستيكية، وفي علب الطعام وما بين الاصابة بما يسمى تصلب الشرايين والوقع أن تصلب الشرايين الناجم عن تراكم الصفائح، يؤثر سلباً على تدفق الدم ويرفع في نهاية المطاف من خطر تعرضك لمرض القلب.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

سبب الشعور بالدوخة والهبوط عند ارتفاع درجة الحرارة
******************************************
أثبت العلماء أنه عندما يفقد الانسان السوائل من جسمه يحدث التالي ...

يبدأ جسم الانسان في البحث تلقائيا عن مصدر آخر يمده بالمياه ..

يمنع الجسم خروج المياه ويمتص الماء الموجود في الامعاء مما يسبب له الامساك

ثم يسحب الماء من الكليتين فيسبب قلة التبول

يسحب ايضا الماء الموجود في اللعاب فيسبب جفاف للفم واللسان ...

بعد ذلك ينتهي الماء الموجود في هذه المناطق فيبدأ في البحث عن مصدر جديد للماء ..

يبدأ الجسم بسحب الماء من الدهون والعضلات والكربوهيدرات

بعد ذلك يتجه للانسجة تحت الجلد فيبدأ في حرقها للحصول على الماء ..

وهو ما يسبب خسارة تدريجيه في الوزن ، بعد ذلك يتم استهلاك الدهون من العيون مما يسبب ضمورها ..

الخطوة الاخيرة قبل الموت يتم سحب الماء الذي يوجد داخل الدم مما يسبب في زيادة تركيزه واحتمالية حدوث جلطات ، أو يحدث هبوط في الدورة الدموية " حادا " ثم تنخفض درجة حرارة جسم الانسان ثم ينخفض ضغط الانسان وتنتهي بالوفاة ..

نصائح لمواجهة ارتفاع درجة حرارة الصيف

عند اشتداد درجات الحرارة ينصح بتناول الماء ويفضل ان يكون باردا حتى يرطب الجسم من الداخل

ينصح ايضا بتناول المرطبات والعصائر الطازجة التي تمد الجسم بالطاقة

يفضل الابتعاد عن المشروبات الساخنة لآنها تزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

الصوم يُحول سموم الجسم إلي "طاقة"
*******************************
اثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن للصوم فوائد صحية كبيرة؛ من أهمها الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية للجسم بشكل متوازن، وكذلك تنظيم عمل الجهاز الهضمي للإنسان مع الحفاظ على افرازات العصارات الهضمية ولكن بشكل اقل من المعتاد مما يحفظ توازن الجسم.

لكن الجديد الذى اكتشفه مجموعة من الباحثون في معهد القلب بجامعة "إينترمونتين" بمدينة "موراى" الأمريكية بعد دراسة استمرت ثلاثة أعوام أن الامتناع عن الطعام والشراب لمدة تتراوح ما بين 10 الى 12 ساعة، تجعل الجسم يبدأ في البحث عن مصادر للطاقة فلا يجد الا الدهون السامة المختزنة داخل الجسم ثم يحولها الى طاقة لممارسة وظائفه.

ومن اهم انواع الدهون الضارة الموجودة داخل الجسم هو الكوليسترول التي تعتبر زيادته في الجسم حالة شائعة جدا عند مرضى السكري ( أكثر من 70 % من مرضى السكري من النوع الثاني لديهم مثل هذه الزيادة).

واثبت فريق البحث ان هناك نوع آخر من الدهون يعمل الجسم على امتصاصه وهو الخلايا الدهنية التي تقاوم إفراز الانسولين، وبالتالي زيادة نسبة السكر في الدم، ما يعنى أن الصيام لفترات طويلة يؤدى بالتأكيد الى توازن نسبة السكر ، ويؤكد الدكتور هورن المسئول عن فريق البحث ان هذه الدراسة قد تكون البداية الحقيقية لعلاج مرضى السكر وامراض اخرى عن طريق الصوم .

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

الشاي لعيون مجهدة
*****************
عندما تشعرين بأن عينيك متعبتان بعد يوم عمل شاق واستخدام جهاز الكمبيوتر لساعات طويلة في العمل وقلة النوم في رمضان ، فإن الدواء يكون في الاعتماد على الشاي.
وأوضح الخبراء أنه يمكنك أن تنعش عيونك المنتفخةَ أو المتألمة أو المتعبة وذلك من خلال نقعك كيسين من الشاي في الماء الدافئ، ومن ثم وضعها على عيونك المغلقة لمدة عشرين دقيقة.
وتعتبر مادة التانيين الموجودة في الشاي مادة فعالة تخفف من تنفّخ العينين وتسكّن العيون المتعبة.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

{ وإذا مرضت فهو يشفين }
يقول أحد أطباء القلب، لو أن كل من استلم هذه الرسالة قام بإعادة إرسالها إلى 10 أشخاص فقط، يمكنك أن تنقذ روحاً واحدة على الأقل - بإذن الله من جلطة دماغية؟
قصة م الواقع :

خلال حفل شواء، تعثرت 'فتاة' و سقطت، فطمأنت الجميع أنها بخير، حيث عرضوا الاتصال بالإسعاف، و قالت أنها تعثرت بحجر بسبب حذائها الجديد . فأعانوها على الوقوف، و قدموا لها طبق طعام آخر،وفيما كانت ترتعش، قررت ' الفتاة ' الاستمتاع فيما تبقى من المساء اتصل زوج ' الفتاة ' في وقت لاحق ذلك المساء ليخبر الجميع أن زوجته في المستشفى ... و في السادسة من ذلك المساء....... توفيت ' لقد ! أصيبت بجلطة في الدماغ في ذلك الحفل، و لو علموا أعراض الجلطة، لربما كانت ' الفتاة ' حية اليوم .

إن قراءة هذه الرسالة تستغرق دقيقة فقط....أرجوك أكمل لتعلم علماً ولتنقد شخصاً * الجلطة *:

يقول طبيب أعصاب، أنه إذا تمكن من الوصول إلى مصاب بالجلطة خلال 3 ساعات فقط، يمكنه عكس مفعول الجلطة.... كليّا !!! يقول أن الأمر يتطلب فقط التعرف على أعراض الجلطة، وتشخيصها والوصول إلى مريض الجلطة خلال 3 ساعات فقط، و هو أمر ليس بصعب أقرأ التالي و تعلم أحياناً تكون أعراض الجلطة سهل التعرف عليها و لسوء الحظ، فإن قلة الوعي قد يسبب كارثة. مريض الجلطة قد يعاني ضرراً بالدماغ، في الوقت الذي لا يفطن فيه من حوله إلى إصابته بالجلطة و الآن يقول الأطباء أن عابر سبيل يمكنه التعرف على أعراض الجلطة بسؤال المريض -من به أعراض الجلطة- 3 أسئلة:

1 - أطلب من المصاب الإبتسام

2 - أطلب منه أن يرفع كلتا ذراعيه

3 -أطلب منه أن يقول جملة بسيطة ، مثال: 'الحمد لله رب العالمين

إذا كان أو كانت تجد صعوبة في أي من هذه المهام، فاطلب الإسعاف فوراً، و صف الأعراض لهم ، بعد ما اكتشف الباحثون أن مجموعة من المتطوعين غير الطبيين قادرون على اكتشاف الضعف بالتحكم في تعابير الوجه ( السؤال الأول) ، أو الضعف بالذراعين (السؤال الثاني) أو مشاكل النطق (السؤال الثالث) ، بدأوا يحثون العامة على تعلم هذه الأسئلة الثلاث ، لقد قاموا بعرض استنثاجاتهم في الاجتماع السنوي لرابطة الجلطة الأمريكية في فبراير الماضي. إن الانتشار الواسع لهذا الفحص البسيط سيؤدي إلى التشخيص المناسب و العلاج للجلطة، و يمنع الإضرار بالدماغ يقول أحد أطباء القلب، لو أن كل من استلم هذه الرسالة قام بإعادة إرسالها إلى 10 أشخاص فقط، يمكنك أن تنقذ روحاً واحدة على الأقل ،،،،بإذن الله

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد نبات الخلة
http://al3laj-bl-a3shab.blogspot.com/2013/01/blog-post_21.html

العلاج بالأعشاب
http://al3laj-bl-a3shab.blogspot.com/

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

الزنجبيل علاج باذن الله لامراض كثيرة

يعد الزنجبيل من أهم الأعشاب طبيا لاحتوائه على العديد من المركبات الهامة في العلاج منذ أمد بعيد
((يُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْساً كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلاً)) [الإنسان : 17]

https://youtu.be/A2yi6uzkMpg

فوائد العسل ======> https://youtu.be/po1AGVK_-Ig

فوائد الليمون======> https://youtu.be/ut3yjkIvWZI

https://www.youtube.com/watch?v=A2yi6uzkMpg&feature=youtu.be

» طب وصحة موضوعات طبية وصحية منقولة