عادات يومية قد تؤدي لتلف المخ

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

عادات يومية قد تؤدي لتلف المخ!
**************************
عدم تناول وجبة الإفطار:

بعد 8 ساعات من النوم ليلاً، يحتاج الجسم لكافة العناصر الغذائية ليحظي بالطاقة الكافية. لهذا فإن تخطي وجبة الإفطار، يؤدي لانخفاض نسبة السكر في الدم. الأمر الذي يؤدي لعدم وصول العناصر الغذائية الكافية للمخ، مما يمكن أن يتسبب في ضموره.

الإفراط في تناول الطعام:

أحياناً نفرط في تناول الطعام دون الإحساس من مذاق الطعام الجيد، ولكن ما لا تعلمه أن هذا الإفراط قد يؤدي لنتائج خطيرة. فيمكن أن ينتج عنه تصلب في شرايين الدماغ، والذي قد يؤدي إلي انخفاض في القوة الذهنية للمخ.

التدخين:

جميعنا نعلم أن التدخين مضر بالصحة، ولكن هل تعرف أن النيكوتين المتواجد في السجائر قد يتسبب في انكماش خلايا المخ؟ وفي حالة استمرار انكماش خلايا المخ لفترة طويلة، قد يؤدي إلي مرض الزهايمر.

تناول كميات كبيرة من السكريات:

استهلاك كميات كبيرة من السكر، قد يتسبب في توقف امتصاص الدماغ للبروتينات والمغذيات. الأمر الذي قد يؤدي إلي سوء التغذية، والتي تتعارض مع تطور الدماغ.

الحرمان من النوم:

النوم لمدة 8 ساعات، يوفر الراحة اللازمة لجميع أجهزتنا الحيوية وللدماغ. أما النوم في وقتاً متأخر من الليل أو الحرمان من النوم علي المدى الطويل، يسرع في موت خلايا الدماغ.

» "فيتامين B" يدعم الخلايا العصبية في المخ
» عادات غذائية سيئة
» عادات سيئة تجنبها بعد الاكل
» أسوأ عشر عادات على الدماغ والمخ
» أغرب عادات وتقاليد فى مختلف انحاء العالم