صحــة وعافية

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

الكمثرى لمعدة حساسة
*******************
تمتاز فاكهة الكمثرى بغناها بفيتامين (ب) وحمض الفوليك ومركبات الأيض الثانوية والألياف الغذائية التي تحفز عملية الهضم ونتيجة لفوائدها المتعددة شددت هيئة استعلامات المستهلك في مدينة بون الألمانية على المستهلكين الذين لديهم معدة حساسة بضرورة تناول الكمثرى
وينصح بتناولها دون تقشيرها لما فيها من مواد مفيدة موجودة تحت القشرة
وأوضحت دراسة حديثة أن الكمثرى تعالج أمراض الكلى كما أنها هاضمة ومهدئة للمعدة وتعمل على بناء الخلايا وتجديدها ومزيلة للرشح الداخلي الناتج عن أمراض الكلى والكبد والقلب ومغذية ومهدئة ومرطبة ومفيدة للمعدة والأمعاء وتفيد في إضطراب المجاري البولية وبخاصة حالات التهاب المثانة وصالحة لإيقاف اسهال المعدة

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد المانجو
***********
– تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد.

– تحتوي المانجو على الكثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

– تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضاً على إزالة التوتر.

– يوجد بالمانجو أيضاً حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تعتبر المانجو واحدةً من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين “ب” التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

– تعتبر المانجو واحدةً من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين “ب” التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

– يلعب قشر المانجو دوراً هاماً في شد البشرة، كما أنه يُسهم في التقليل من مسامات البشرة ذات المسامات الواسعة.

– تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يومياً لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد التفاح
**********
للتفاح فوائد متعددة كما أنه غني بالعناصر التي تحمي الجسم وتعطيه مناعه كالتالي.
يخفف الآم الحمى وينشط الكبد ويهديء السعال.
ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون.
يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب.
يزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب.
يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن.
يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس
ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال.
يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات.
كما أن للتفاح فوائد متعددة للبشرة والشعر.
التفاح غني بعنصر الحديد والضروري لعد تساقط الشعر وعلاج الأنيما التي تسبب ضعف الشعر.
يعمل التفاح على تقليل الكوليسترول في الجسم.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد الخروب
**********
هذا المشروب يفيد الجسم في جميع فصول العام، فمن خواصه أنه يضبط حركة الأمعاء، فيمنع الإسهال والإمساك في الوقت نفسه، ولأنه قلوي فإنه يعالج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي على الجراثيم، ولأن الخروب به مادة صمغية فإنه يعالج قرحة المعدة والأمعاء عن طريق تغطيتها بهذه المادة الصمغية التي تشكل طبقة عازلة تعمل على التئامها، ويعمل الخروب على تخفيف السعال الحاد ويوسع الشعب التنفسية، وينشط وظائف الكلى، ويخلص الجسم من الماء الزائد، ويساعد المرأة المرضع في إدرار اللبن وزيادة قوته الغذائية، ويقلل حالات القيء، وينشط الدورة الدموية، ويقوي جهاز المناعة.

قد أجريت تجارب على الخروب أثبتت قدرته على خفض نسبة السكري في الدم وخفض نسبة الكوليسترول
العناصر التي يحتوي عليها الخروب: البروتين وفيتامينات أ، ب1، ب2، ب3، د، ومعادن منها: البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والنحاس والنيكل والمغنيسيوم.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

التفاح الأخضر صيدلية متحركة نجهل ما يوجد بداخلها من شفاء للانسان, لذلك تعرف على فوائد التفاح الأخضر الغني جداً بأشياء هامة يحتاجها جسمك بشكل يومي, تفاحة واحدة كل يوم تعني الكثير وتغنينك عن زيارة الطبيب.

أقيمت عدد من الدراسات تناولت فوائد التفاح الأخضر التي يقدمها للجسم البشري ، وخلصت أحدث دراسة يابانية أقيمت في المعهد القومي لعلوم الأغذية والفواكه في اليابان حول الفوائد التي قد يحصل عليها جسم الانسان اذا ما تناول تفاحتين يوميا .

فوائد التفاح الاخضر :

تناول تفاحتين من التفاح الأخضر يوميا يخفض معدل الكوليسترول في الدم بشكل مذهل وملفت قد يصل إلي 20 %.
غني جدا بالفيتامينات وخاصة فيتامين B1 , B2 , B3 , B5 ,, B6 , B9 , C , A
غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ علي جسم الانسان وحيويته وتؤخر أعراض الشيب والشيخوخة وتحافظ علي نضارة البشرة وشبابها.
يعتبر من أفضل مقويات اللثة والأسنان.
يعالج الالتهابات بفضل احتوائه علي مادة البكتين.
من أقوى مقاومات السرطان
قيليل السعرات الحرارية لإحتوائه علي الألياف وخلوه من الدهون.
يحتوى علي عدد من الأملاح المفيدة للجسم منها : كالسيوم ، ماغنيسيوم ، فوسفور ، بوتاسيوم ، زنك.
يحتوى علي نسبة من البروتينات والماء.
نصيحتي لك هي المحاولة على تناول تفاحة واحدة في اليوم بعد وجبة الغداء والأفضل تناولها عندما تصحوا من النوم صباحاً لأنها سوف تضيف إطلالة مشرقة في حياتك.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد الشاي الأخضر
*****************
الشاي الأخضر مفتاح لحياة أطول وأكثر صحة, فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية, وهذه بعض الفوائد الصحية للشاي الأخضر.

الشاي الأخضر يساعدك على التخلص من تجاعيد البشرة, وهو من أفضل العلاجات للتخلص من حب الشباب ومشاكل البشرة المختلفة.
يساعد في التخلص من الوزن الزائد, حيث يعمل على حرق السعرات الحرارية, فبشرب الشاي الأخضر إلي جانب ممارسة الرياضة بانتظام, يمكنك الحصول على جسم رشيق سريعا.
يزيد من معدل مضادات الأكسدة بالجسم, وبالتالي يقي الجسم من الإصابة بالكثير من انواع السرطان.
الشاي الأخضر فعال جدا في الحد من مستوى الكوليسترول بسبب طبيعته القلوية.
رعاية مرضى السكري: إذا تم تناول الشاي الأخضر بدون سكر ثم فإنه يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
يحسن من أداء الذاكرة, ويعزز من مهارات التعليم.
يساعد في تنظيم عمليات الهضم ويمنع أمراض القلب

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد البقدونس
*************
يحتوى على معادن هامة للجسم تجعله ثروة لا تقدر بثمن لكل من يقتنيه، ويتغذى عليه

فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات، منها الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، الحديد، الفوسفور، الكلوريد، الزنك والسلينيوم، الكبريت، اليود، النحاس، الكالسيوم.

ويتوفر الكالسيوم فى البقدونس 195 مليجراما فى كل مئة جرام، يفوق ما يحتويه اللبن 150مليجراما فى كل مئة جرام، ويوجد به نسبة عالية من الحديد تصل إلى 6.2مجم لكل مئة جرام، مقارنة بالكبدة التى من أغنى مصادر الحديد تحتوى 5 مجم فقط.

وللبقدونس فوائد عديدة، حيث إنه يجدد الخلايا والقوى العصبية والفكرية والعضلية أيضا، والمناعة، وذلك عن طريق بعض المكونات التى بداخله منها البيتاكاروتين والزاينوفيل و الكلوروفيل ولفلافونيويدات.

كما أن البقدونس له تأثير باسط للعضلات الملساء، يهدئ من آلام المغص الكلوى، كما أن البقدونس مدر للبن للمرأة الحامل كما أن البقدونس منشط للدورة الدموية، وهو مفيد لمرضى الدوالى ومقوى للشعيرات الدموية أيضا.

ويحد البقدونس من الجلطات، حيث يحافظ على توازن الصفائح الدموية و يقى من ويعالج الأنيميا، ويحتوى على فيتامين سى بنسبة عالية مع الحديد، ويزداد امتصاص الحديد فى وجود فيتامين سى بنسبة 30%، ويعد البقدونس مضادا للأكسدة ومطهرا للمجارى البولية ومضاد حيوى طبيعيا.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد البصل
**********
البصل من الأطعمة الغنية بالفوائد المتعددة حيث أنه غني بالعناصر المفيدة ومنها:

السكروز وفلافونيدات وستيرودات صابونية ومواد معدنية من اهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد والكبريت

وفيتامين أ،ج ومركب الجلوكوزين التي تحدد نسبة السكر في الدم وهي تعادل الانسولين في مفعوله.

لذلك فهو متعدد الفوائد كالتالي.

1- مطهر للفم .
ولقد أثبتت بعض الدراسات أنه يمكن إستخدامه في تطهير الفم حيث مضغ البصل أوالثوم لمدة 3دقائق تعد كافية لقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم.

2- التجلط:-
كما أن الدراسات اثبتت أن البصل يمنع التجلط في شرايين القلب ولذلك فإنه يعتبر من الأدوية الوقائية الهامة للمحافظة على سلامة القلب ومنع حدوث الأزمات والذبحة الصدرية.

3- الزكام:-

وأثبتت التجارب أيضاً نجاح البصل في علاج الزكام والإنفلونزا وذلك بعمل شراب من البصل حيث تقطع البصلة الى حلقات وتوضع في طبق ثم يضاف إليها السكر وتترك لمدة 24ساعة حتى يتم الترشيح ثم يؤخذ من 2إلى 5ملاعق من هذا الرشاحة يومياً.

4- نقص الشهية:-

لقد وافق دستور الأدوية الالماني رسمياً على استخدام البصل لعلاج نقص الشهية وتصلب الشرايين ولعلاج مشاكل سوء الهضم.

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

فوائد الخس
**********
يحتوي الخس على العديد من الفوائد الصحية, كما أنه منخفض السعرات الحرارية, ويناسب متبعي الرجيم, ومن أهم العناصر التي يحتوي عليها الخس الآتي:
1- البروتين :
فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه.
2- الكالسيوم :
حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلي عليه من كوب الحليب.
ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل في الكلي بسبب حويصلات الكالسيوم.
3- اوميجا 3 :
وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم ما يعادل أو يزيد عن نسبتها في الاسماك الدهنية.
4-فيتامين ب:
تحتوى الحبة الواحدة على نسبة 38%.
5- الحديد :
تحتوى الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد مما يشكل مصدر جيد وبسيط للحديد يمكن تناوله بشكل يومي.
6- فيتامين سي:
يحتوى علي فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم.
7-الماء:
الخس ملئ بالماء لذا يلجأ له الكثيرون في الصيف وأثناء أتباع الحميات ولكن هل تعلم ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16%من احتياجاته اليومية من الماء
8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :
وهو في ذلك مثله كمثل باقي الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا توفر لكى مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية.
9-الاملاح المعدنية :
وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالأملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%

عدد المساهمات : 1268 تاريخ التسجيل : 21/12/2011

هل‬ تعلم :
أنه قد ثبت علمياً بأن ( المشروبات الغازية ) لا فائدة منها و هي لا تحتوي أبدا على أية فيتامينات أو فوائد غذائية تذكر و كل ما فيها هو محلي صناعي مؤذي للكبد و كبديل رخيص عن السكر الطبيعي و حامض أسيد من مشتقات بيترولية ، و ألوان و صبغات صناعية مسرطنة و تناولها يسبب عسر في الهضم و هي مضرة جدا بصحة الأسنان و المعدة و الكلى .

» صحة وعافية الصحة للجميع معلومات صحية هامة