الطيب الشنهوري
اهلا وسهلا زائرنا الكريم.. تفضل بالتسجيل فى المنتدى
ادارة المنتدى / الطيب

الطيب الشنهوري

منتدى ثقافي - ديني - اجتماعي - علمي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق فعالة لتحسين الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: طرق فعالة لتحسين الذاكرة    الإثنين أكتوبر 10, 2016 9:57 pm





طرق فعالة لتحسين الذاكرة
**********************
1- تنشيط العقل
المواظبة على حل الألغاز، الكلمات المتقاطعة وتعلم مهارات جديدة تجعل العقل دائم النشاط مما يحسن الذاكرة ويقويها.
2- علاج الالتهابات
خلصت دراسة بحثية إلى أن إهمال بعض الالتهابات البكتيرية دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ، مما يتسبب في فقدان الذاكرة.
3- خلق ذكريات جديدة
إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك بشكل طبيعي، فعليك بخلق ذكريات جديدة من خلال التعرف على أشخاص جدد، أو السفر إلى أماكن مختلفة، وستبقى بذلك ذاكرتك في حالة نشاط.
4- قهر التوتر
من الطرق الطبيعية لتحسين الذاكرة أيضاً تخفيف التوتر عن طريق الاسترخاء وتجنب الأنشطة التي تعرضك لضغط عصبي.
5- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
ثبت أن تناول الأطعمة الغنية بالمكملات الغذائية كالبروبيوتيك من البكتيريا الحية أو الخمائر، كالزبادي واللبن الرائب، من أفضل الطرق الفعالة في تحسين الذاكرة.
6- التأمل
ممارسة التأمل بانتظام، يعد من الطرق المذهلة في تحسين الذاكرة، حيث يساعد على الاسترخاء والتركيز مما له أثر إيجابي على الذاكرة طويلة المدى.
7- التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة وخاصة المشي وركوب الدراجات يمكن أن يساعد على الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة بشكل طبيعي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق فعالة لتحسين الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطيب الشنهوري :: المنتدى العام-
انتقل الى: