الطيب الشنهوري
اهلا وسهلا زائرنا الكريم.. تفضل بالتسجيل فى المنتدى
ادارة المنتدى / الطيب

الطيب الشنهوري

منتدى ثقافي - ديني - اجتماعي - علمي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد العدس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: فوائد العدس    الجمعة أغسطس 12, 2016 7:58 pm




فوائد العدس
**********
1- يساعد العدس على تنظيم الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك والقولون العصبي، حيث يحتوي على ما يقارب 65% من الاحتياج اليومي للألياف.
2- كوب واحد من العدس غني جدا بالألياف والبروتينات، ما يعزز حالة الشبع وتأخر الجوع وكبح الشهية.
3- يساعد العدس على خفض مستويات الكولسترول السيء “LDL ” ورفع الكولسترول الجيد في الجسم “HDL”.
4- يساعد العدس على تعزيز صحة القلب والشرايين وتخفيف خطر الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
5- يعد العدس مصدرًا غنيا بالماغنيسيوم وحمض الفوليك الذي يساعد على تعزيز صحة القلب وحمايته، بالإضافة إلى أنه يعالج فقر الدم والانيميا، ويعمل على تقوية الدم لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد.
6- يعمل العدس علي ضبط مستويات السكر في الدم والأمعاء.
7- يعمل العدس كمدر طبيعي للبول مما يحافظ على صحة الكلى ويساعد على علاج ومنع تكون الحصوات.
8- يحتوى العدس على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين E ، C ، B1 ، B2 ، B6 كما يحتوى على العديد من المعادن الهامة مثل : الحديد، والكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفوسفات، والماغنسيوم كما يحتوى على حمض الفوليك وبعض المركبات الغذائية الهامة.
9- قد يكون العدس فعال فيما يتعلق بضغط الدم ومقاومة مرض السرطان.
10- يلعب العدس دورًا هامًا في تقوية الجهاز العصبي، ويساعد على تقوية العظام والأسنان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد العدس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطيب الشنهوري :: منتدى طب الاعشاب والطب الوقائى-
انتقل الى: