عادات سيئة تجنبها بعد الاكل
***************************
1- لا تشرب الشاي مباشرةً بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم .
2- تجنب شرب المشروبات الغازية بعد تناول الطعام مباشرةً؛ لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها، فتقل نسبة الانزيمات التي تهضم الطعام، ولا يتمكن الجسم من اتمامِ عمليةِ الهضم والامتصاص، فيتحول الطعام إلى فضلاتٍ دون الاستفادة من القيمة الغذائية له.
3- لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة حيث أثبت الأبحاث أن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء لذا ينصح بتناول الفواكه إما بعد مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية
4– لا تفك حزام السروال لاترخ حزام أو مشد السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها والافضل دائما ارخاء اي شد حول البطن قبل البدء بالاكل.
5- لا تستحم او تسبح بعد الأكل ,إن الاستحمام او السباحه بعد الاكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
6- لا تمش كثيرا بعد الاكل فعلى عكس الكثير من الناس يعتقدون أن المشي بعد الأكل جيد جداً .بالعكس المشي الكثير بعد الأكل سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها, فالاعتدال مطلوب دائما في كل شيء.
7- لا تنام بعد الاكل مباشرة , فالنوم بعد الأكل مباشرة يتسبب في تعطيل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد بالنتيجة سيتسبب ذلك في عدوى معوية أو إلتهاب معوي من تعفن الغذاء داخل الامعاء.
8- إن كنت من المدخنين فلا تدخن بعد الأكل فقد اثبتت الدراسات أن سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.
موضوع: عادات سيئة تجنبها بعد الاكل 
الجمعة أبريل 29, 2016 7:54 pm