اهتم بصحتك باتباع التعليمات

ثلاث خطوات لتكسب صحتك
1-اهتم بنوعية طعامك:
-اختر ثلثى طعامك من المواد الغذائية القلوية وثلث واحد فقط من الكربوهيدرات واللحوم والبيض والسمك
-لأن المواد الغذائية الحامضية تساعد على نمو بكتيريا هليكوباكتر بيلوى
والتى تسبب قرحة المعدة
-كما ان زيادة الحموضة فى الجسم تساعد على زيادة الارتجاع فى المعدة وفقدان الشهية والإمساك والتهاب الأمعاء وظهور بقع وبثور بالجلد
-ما هى المواد الغذائية القلوية:
-مثل الخضراوات الطازجة
بروكلى\باذنجان\بقدونس\خيار\جزر\بصل\بطاطا\ثوم\لفت\والفواكة الطازجة والمجففة ماعدا المشمش والتين الجاف والبطيخ
-ما هى المواد الغذائية الحامضية:
-القهوة\الشاي\عصير الليمون\المشروبات الغازية\الكحول\المربات\الشيكولاته\الخبز الابيض\كافة انواع الحليب ومنتجاته\البيض وخاصة الزلال الابيض.
2-أكثر من شرب الماء:
-فأنت تحتاج الى شرب 4 لتر ماء يوميا
فالماء يساعد الكليتين على معادلة الحموضة كما أنها تقلل من ارتجاع المعدة
3-استشر طبيبك:
-فإن مادة اومبرازول لها تاثير فعال فى تقليل نسبة الحموضة فى المعدة مما يساعد على عدم نمو بكتيريا الهليكوباكتر بيلوى والتى تسبب قرحة المعدة
-كبسولة واحدة من أى منتج يحتوى على تلك المادة الفعالة مثل البيبزول يضمن مفعول لمدة 24 ساعة
والله ولى التوفيق