الطيب الشنهوري
اهلا وسهلا زائرنا الكريم.. تفضل بالتسجيل فى المنتدى
ادارة المنتدى / الطيب

الطيب الشنهوري

منتدى ثقافي - ديني - اجتماعي - علمي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المجلة الطبية والعلمية 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: المجلة الطبية والعلمية 2   الثلاثاء نوفمبر 05, 2013 2:35 pm



سبب الشعور بالدوار عن ركوب المواصلات والعلاج

هناك سببين قد يكون احدهما هو السبب

1-تراكم أول أكسيد الكربون في الدم
و ينتج هذا الغاز نتيجة لعوادم السيارات و و يؤدي تراكمة الي تحفيز مركز القيء في المخ . مما يؤدي للشعور برغبة في القيء .
كما يؤدي أول اكسيد الكربون للشعور بالصداع و الدوار و عدم القدرة علي التركيز.

2-داء الحركة (أو دوار الحركة) ( Motion sickness) ينشأ نتيجة حدوث تضارب بين المعلومات التي تصل للمخ من العين والمعلومات التي ترسلها الأذن الداخلية ..
حيث ترسل الاذن الداخلية اشارات للمخ ان الجسم في حالة حركة و العين لا تري اي حدوث اي حركة .. مما يؤدي لحدوث رغية في القيء.

كيف تعالج الأعراض ؟؟
1-انظر للطريق .. لان هذا يمنع حدوث تضارب في المعلومات التي تصل للمخ من العين و الأذن .
2- قم بمضغ علكة او تناول وجبة خفيفة .. لان هذا يقلل من الشعور بالرغبة في القيء.
3-افتح زجاج النافذة و حاول تنفس الهواء النقي .. للتخلص من تسمم أول أكسيد الكربون .
4- ركّز على الأفق أو على مسافة بعيدة وعلى شيء ثابت ، ولا تقرأ أبق رأسك ثابتا ومتكئا على ظهر المقعد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الثلاثاء نوفمبر 05, 2013 2:35 pm




فوائد العنب!


نصحت خبيرة التغذية الفرنسية ماري تيراز بوتي، بتناول العنب الطبيعي، مع تجنّب وجود أية آثار لمبيدات الزراعة عليه، وذلك بأنواعه المختلفة:
- الأسود.
- الأحمر.
- الأخضر.

وقالت إن العنب:
- يساعد في تقوية العظام ومكافحة التجاعيد.
- يعمل على تنشيط عمل كرات الدم البيضاء التي تمثل أمن الجهاز المناعي في الجسم.
- تناول العنب لمدة 3 أيام مع مراعاة استبعاد المصادر الحيوانية من لحوم وأسماك ومنتجات الألبان يساعد في خفض الوزن.
- يخفف من زيادة الأحماض التي تضر بالعظام.
- يتميز العنب باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم، حيث يتركز سكر الغلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير.
- يتميز بغناه بالفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين B.
- يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الثلاثاء نوفمبر 05, 2013 7:52 pm




فوائد البصل :


1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء
3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم
4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية
5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية
6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي
7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد
8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول
9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة
10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي

◄ حياتنا الصحية ►
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء نوفمبر 06, 2013 7:49 pm




للتخلص من التنميل في اليدين والرجلين


إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نملت (نامت ) المصطلح العامي، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة لأنه تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء نوفمبر 06, 2013 8:10 pm




علاج فقر الدم

ما هو فقر الدم؟ فقر الدم هو اضطراب ينتج عن انخفاض في تركيز خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الدم. من أهمّ المهام التي يقوم بها الهيموغلوبين هو حمل الأوكسجين إلى الأنسجة. من أعراض فقر الدم الدوار وفقدان الوعي. الأشخاص الذين يعانون من من فقر الدم الحاد يشعرون بالتعب ويبدون شاحبين. أكثر الأسباب شيوعا لفقر الدم: سوء التغذية، النزيف، نقص الحديد، عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء بالكمية الكافية، انحلال الدم،الحيض الغزير، فترة الحمل، الرضاعة، قرحة المعدة، البواسير. أما أعراض فقر الدم فهي التالية: الوهن، الدوخة، نقص الطاقة، التجاعيد المبكرة، عينان ذابلتان، ضعف ذاكرة، ضيق التنفس عند الجهد، الصداع، بطء في التئام الجروح، تساقط الشعر، خفقان القلب السريع. إليكم هذه الوصفة الطبيعي باستخدام بذور السمسم والعسل : ملعقة صغيرة من بذور السمسم (تنقع في الماء لمدة ساعتين) تُصفّى من الماء تسحق بذور السمسم تضاف ملعقة كبيرة من العسل ويخلط المزيج جيداً يؤكل هذا المزيج مرتين في اليوم.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
≈ حياتنا الصحية ≈
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خالد



عدد المساهمات : 601
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الخميس نوفمبر 07, 2013 3:57 pm



تقبلوا مني هذه المشاركة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ






معجزة الذبح في الاسلام


سؤل : دكتور جون … لو قُطعت
العروق الدموية التي في مقدمة الرقبة عند الحيوان فما الذي يحدث لهذا الحيوان ؟؟

ـ الدكتور : ما يحدث علمياً للحيوان أو الإنسان عند قطع العروق الدموية الموجودة في مقدمة الرقبة ، هو إصابة هذا الكائن الحي بالإغماء فوراً … …ثم قام الدكتور بإعطاء مثال لذلك فقال لو تم خنق أحد الأشخاص من رقبته ، وضُغط عليها قليلاً فإنه سرعان ما يصاب بدوار شديد وعدم تركيز ، وذلك لصعوبة وصول الدماء إلى المخ ، وإذا زادت مدة الضغط على الرقبة يفقد الإحساس ويصاب بالإغماء.

سؤال : إذاً … قطع العروق الدموية الموجودة في مقدمة الرقبة عند الحيوان المذبوح وإخراج الدماء لخارج جسم الحيوان يُفقده الوعي؟

الدكتور: نعم … بالطبع .

سؤال : إذاً هل يشعر الحيوان المذبوح بأي آلام بعد قطع الرقبة مباشرة ؟

الدكتور : بالطبع لا فهو فاقد للوعي تماماً.

سؤال :إذاً لماذا يقوم بأداءهذه الحركات التشنجيةالتي توحي بأنه يتألم ؟؟

الدكتور : لأن عند قطع هذه العروق الدموية مع عدم كسر عظام رقبة الحيوان المذبوح وهذا ما يحدث تماماً في طريقة الذبح الإسلامية ، فإن تغذية المخ بالدماء تنقطع ، والدماغ لا يزال حي ، والجهاز العصبي الموجود في الرقبة من الخلف مازال متصل بكل أجهزة الجسم ، فيقوم الجهاز العصبي بإصدار إشارات إلى القلب وإلى العضلات وإلى الأحشاء ، وإلى جميع الخلايا الموجودة في جسم الحيوان لإرسال دماء إلى الدماغ..

وهنا تتحرك الخلايا والأحشاء والعضلات في جميع أجزاء جسم الحيوان تحركات تشنجية تقوم من خلالها بدفع الدماء إلى القلب الذي يقوم بدوره بضخ الدماء إلى الدماغ ولكن الدماء تندفع خارج جسم الحيوان بدلاً من الصعود إلى المخ ، وذلك بسبب الأوردة المقطوعة في الرقبة ، وهكذا يظل الجهاز العصبي يعطي إشارات ، وأجهزة الجسم ترسل الدماء فتخرج خارج جسم الحيوان ، حتى يتم تصفية جسم الحيوان من الدماء الموجودة فيه ، أما الفكرة الشائعة أن الحيوان يحس ويتألم عند ذبحه بهذه الطريقة فقد ثبت علمياً أن هذا الكلام خاطئ تماماً ، فكما ذكرنا بمجرد أن يتم قطع الأوردة الدموية يصاب الحيوان بالإغماء ويفقد الإحساس نهائياً … ـ

سؤال : ولكن … من الناحية الطبية ، هل من المصلحة أن تترك الدماء في جسد الحيوان دون تصفية ، أم أن تصفية جسد الحيوان من الدماء تعتبر أفضل ؟؟

ـ الدكتور : الدماء من أخصب البيئات لنمو الجراثيم ، كما أنها تحمل هي بنفسها مواد ضارة لجسم الإنسان ، ولو بقيت هذه الدماء في اللحوم بعد موت الحيوان مباشرة فإنها تكون بيئة صالحة وخصبة لنمو الجراثيم ، إلى جانب ما فيها من أمور كان لابد وأن تتخلص منها …

ـ سؤال : فما رأيك في الطرق الأخرى لذبح الحيوانات وخصوصاً الطرق المستخدمة في أغلب البلاد الأوربية من ضرب الحيوان على رأسه حتى يصاب بالإغماء ثم القيام بذبحه بعد ذلك ؟؟

ـ الدكتور : هذه الطريقة لها عواقب خطيرة على صحة الإنسان ، وذلك لأن الحيوان إذا ضرب بهذا الشكل يموت موتاً بطيئاً ، وهذا الموت البطيء يكون سبباً في أن يفقد الغشاء المبطن للأمعاء الغليظة قدرته على حجز البكتريا الموجودة في الأمعاء الغليظة الموجودة في جسد الحيوان ، فتخترق البكتريا جسد الحيوان وتجد الدماء فتسبح فيها وتسير وتتفاعل معها حتى تنتشر في جسد الحيوان كله ، وأسلم طريقة لتناول لحوم خالية من الدماء والبكتريا هي بالتخلص من دماء هذا الحيوان وإخراجها منه
الحمدالله علي نعمة الاسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الخميس نوفمبر 07, 2013 4:07 pm




فقر الدم
*******
يعتبر فقر الدم أحد أكثر أمراض الدم شيوعاً. حيث يكون عند الشخص المصاب بفقر الدم عدد الكريات الحمر قليل أو تركيز هيموغلوبين الدم منخفض. والهيموغلوبين هو بروتين يوجد داخل خلايا الكريات الحمر ويساعد في نقل الأكسجين إلى مناطق الجسم المختلفة. والنساء هن أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.

أسباب فقر الدم كثيرة ومنها:
----------------------------
- نقص الحديد.

- نقص فيتامين بي 12.

- نقص الفولك أسيد.

- الإرضاع.

- خسارة الدم الشديدة نتيجة حوادث أو نزوفات.

- ديدان المعدة والأمعاء.

- التدخين.

- التقدم بالعمر.

- السمنة وزيادة كتلة الجسم.

- الأمراض الوراثية مثل فقر الدم المنجلي.

- بعض الأدوية تؤدي إلى فقر الدم.

- أمراض معينة تسبب فقر الدم كالتهاب المفاصل والإيدز وغيرها.


أعراض فقر الدم:
------------------

- انقطاع النفس وقصر النفس عند التنفس وعدم القدرة على أخذ نفس عميق.

- تعب ووهن عام في الجسم.

- الحساسية للبرودة.

- تعب ووهن في الجسم وفقدان الطاقة.

وبعض الأعراض قليلة الحدوث عند مرضى فقر الدم وهي:

- انتفاخ في القدميين واليدين.

- حرقة صدر مزمنة.

- ازدياد التعرق.

- إقياء.

- خروج الدم مع البراز.


الأطعمة التي تحارب فقر الدم:
----------------------------------
يعتبر النظام الغذائي الصحي عند مرضى فقر الدم من أهم العوامل المساعدة في علاجهم. لذلك يجب الحفاظ على نمط غذائي صحي لتجنب فقر الدم بحيث تكون الأطعمة غنية بالفولك أسيد وفيتامين بي 12 وفيتامين سي وبالعنصر الأكثر أهمية لمرضى فقر الدم وهو الحديد.

وهنا سنستعرض أبرز الأطعمة التي تحارب فقر الدم وتمد الجسم بالمواد الضرورية لنموه:

1- السبانخ:

من أهم الأغذية التي تحمي الجسم من فقر الدم هي السبانخ، فهي مصدر للكالسيوم والفيتامينات أي، سي، أي و بي 9 كما أنها غنية جداً بالحديد والألياف والبيتا كاروتين. فهي تحافظ على صحة الجسم بشكل عام. لذلك يجب إضافة السبانخ يومياً إلى النظام الغذائي لزيادة الدم في الجسم.

2- الشمندر:

يعتبر الشمندر من أفضل الأغذية لمحاربة فقر الدم فهو غني جداً بالحديد، ويساعد في تجديد وإصلاح كريات الدم المتضررة وعند إصلاح كريات الدم تصبح قدرتها على نقل الأكسجين عالية إلى كل أجزاء الجسم.

3- اللحوم الحمراء:

هي أيضاً غنية جداً بالحديد وفيتامين بي 12 وتمتص بسهولة من الجسم.

4- البندورة:

البندورة غني جداً بفيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.

5- البيض:

حيث تحوي البيضة الواحدة على 1 ملغ من الحديد لذلك يجب إضافته للطعام يومياً.

6- الجوز:

يساعد الجهاز المناعي في الحصول على كميات كبيرة من الحديد ويرفع مستوى الحديد بشكل كبير في الجسم.

7- الرمان:

من أغنى الفواكه بفيتامين سي والحديد ويساعد في علاج أعراض فقر الدم كالدوخة وتساقط الشعر.

8- المأكولات البحرية والسمك

9- العسل

10- التفاح

11- التمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأحد نوفمبر 10, 2013 9:46 am


كيف تعرف ان جسمك يفتقر الى الماء؟

تنبهنا اجسامنا الى الكثير من الأمور التي هي بحاجةٍ لها فعندما تنقصها السكريات يخطر ببالنا الطعام الحلو ولن نستطيع الكف عن طلبه حتى نأكله ونشبع حاجة جسمنا منه

وهكذا العطش وتختلف طرق طلب الماء من جسمٍ لآخر ولكن كيف تعرفين ان جسمك يفتقر الى الماء؟ إليك الدلائل:

- قد يعتبر جفاف الفم من أكبر الدلائل على أن جسمك بحاجةٍ الى كميةٍ فوريةٍ من الماء، فنسبة الماء بالجسم بدأت تقل، فأنت بحاجةٍ الى جرعةٍ سريعةٍ من الماء.

- قد تغفلين عن بعض الإشارات التي يرسلها اليك جسمك أثناء حاجته للماء كجفاف الفم أو العطش، وعندها سيبدأ الصداع الشديد، فإن أصبت بالصداع الغير مبرر في وقتٍ ما اعرفي انك عطشى، وأن جسمك بحاجةٍ للماء.
.
.
منقول من ( أنا مثقف )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأحد نوفمبر 10, 2013 9:54 am



التهاب الزائدة الدودية
****************
الزائدة الدودية هي نسيج يبلغ طوله من 3 إلى 4 أنش فقط والزائدة الدودية هي عبارة عن امتداد نسيجي من الأمعاء الغليظة وتتألف من أنسجة تنتج أضداداً وتلعب أيضاً دوراً في عملية الهضم. وأي التهاب بسيط في الزائدة الدودية يستدعي الذهاب إلى غرفة العمليات وإزالة الزائدة الدودية من الجسم بتدخل جراحي. وإذا لم يتم إزالة الزائدة الدودية من الجسم بعد التهابها ولم تعالج فهي ستنفجر في البطن وتؤدي إلى نشر المواد المثيرة للالتهاب في جوف البطن وهذا يؤدي بدوره إلى التهاب في الصفاق، وهو الغشاء المبطن لجوف البطن، إذا لم تتم المعالجة السريعة والتدخل السريع باستعمال مضادات حيوية قوية فإن احتمال الموت لدى الشخص كبيرة جداً.

أسباب التهاب الزائدة الدودية:
----------------------------------
يعود السبب الرئيسي لالتهاب الزائدة الدودية إلى انسدادها وقد تسد الزائدة الدودية بفضلات الأطعمة أو بأجسام خارجية. وقد يكون التهاب الزائدة الدودية كدليل على وجود السرطان. كما أن أي التهاب في منطقة البطن يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية.



أعراض التهاب الزائدة الدودية:
--------------------------------
1- ألم بدايةً في أعلى البطن.

2- تدريجياً يصبح الألم شديد وينتقل إلى أسفل البطن من الجهة اليمنى.

3- فقدان الشهية.

4- بعد أن تشتد نوبة الألم يصاب الشخص بنوبة من الاقياء والغثيان.

5- وقد تنتفخ البطن فجأة بعد نوبة الألم.

6- يعاني الشخص المصاب بالتهاب الزائدة الدودية من حمى وصعوبة في الإطراح.

لذلك على أي شخص يلاحظ إحدى هذه الأعراض قد بدأت والألم يشتد تدريجياً عدم محاولة أخذ مسكنات للألم أو أي دواء آخر لأحد الأعراض لأن تسكين الالم وعدم الذهاب الفوري إلى المشفى قد يؤدي إلى انفجار الزائدة الدودية الذي يودي بحياة المريض إلى الموت أحياناً.



معالجة التهاب الزائدة الدودية:
-----------------------------------
لا يعالج التهاب الزائدة الدودية إلا بالتدخل الجراحي واستئصال الزائدة الدودية وسبب ذلك هو خوف الجراحيين من انفجار الزائدة الدودية. لذلك أي شك في التهاب الزائدة الدودية لدى الأطباء يفضل إزالتها فوراً.


وهناك بعض الأمور قد تمنع من التهاب الزائدة الدودية ومنها:

1- اتباع حمية غذائية غنية بالألياف:

لأن أحد أسباب التهاب الزائدة الدودية هو انسدادها بفضلات الطعام، لذلك يجب على الشخص أن يتناول حمية مليئة بالألياف مثل الخضار والفواكه الطازجة لأنها تساعد في تسهيل عملية إطراح الأطعمة من الجسم وتمنع تراكمها في الجسم وبالتالي تمنع تجمع فضلات الأطعمة داخل الأمعاء وبالتالي تمنع انسداد الزائدة الدودية والتهابها.

2- تناول الحمص:

إحدى الطرق الفعالة في تجنيب الجسم التهاب الزائدة الدودية هي تناول الحمص فينصح بأخذ ملعقة من الحمص ثلاث مرات يومياً لتنظيف الجسم بشكل فعال من الفضلات.

3- عوامل أخرى مساعدة:

توجد عوامل أخرى تساعد في تجنب التهاب الزائدة الدودية ومنها:

- يساعد الثوم كثيراً في منع التهاب وانتفاخ الزائدة الدودية.

- كما أن تناول الخيار والشمندر مفيد لتجنب التهاب الزائدة الدودية.

- كما أن شرب الماء بكميات كبيرة بحدود 8 أكواب يومياً يساعد كثيراً في تنظيف الجسم من الفضلات والمحافظة على صحة الزائدة الدودية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الإثنين نوفمبر 11, 2013 4:01 pm

خمسة أسباب لتأكل تفاحة يومياً :
===================
أولاً -لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير
أن يحتوي أية دهون .
ثانياً - لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً - لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .
رابعاً - لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .
خامساً - لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام.
.


ــــــــــــــــــــــــــــــ
.أنا مثقف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الإثنين نوفمبر 11, 2013 4:14 pm



أطعمة لتتجنب القولون العصبي
***********************
الكثير من الأشخاص يعانون من العصبية الشديدة التي تؤثر على صحتهم بشكل عام وتعمل على تهيج القولون العصبي مما يسبب آلام شديدة في الجهاز الهضمي بل في الجسم بأكمله ويعاني منها الكثير من الأشخاص في هذا العصر نتيجة التعرض لضغوط الحياة الشديدة والمشكلات المتتالية وعصر السرعة الذي نعيشه مما لا يعطيهم الفرصة للتخلص منها و يجب أن نعرف علاقة الطعام بتهيج القولون

دور الطعام في تهيج القولون العصبي:

تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كمية متنوعة من المواد الغذائية المختلفة وكمية صغيرة من الدهون المعتدلة غير المشبعة شئ مهم طبعًا كل يوم لصحتك مدى الحياة ومع أنه طعام صحي سوف تلاحظ أنه هناك طعام معين يؤثر على القولون ويسبب تهيجة وخاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي لأن القولون وطبيعته تتغير من مريض لأخر لذلك لن تجد قائمة طعام واحدة لكي مريض

بعض الأطعمة المشتركة التي يجب تجنبها مع تهيج القولون

1. الألياف غير القابلة للذوبان:

تواجد الألياف في أطعمتنا شئ مهم لصحتنا وهي تتواجد في قائمة متنوعة من الأطعمة من الحبوب والخضراوات والفاكهة ومع ذلك فالألياف يمكن أن تجعل من آلام القولون غير محتملة وخاصة إذا تناولت منها كمية كبيرة على شكل حبوب فهي تزيد من إضطرابات القولون

لذلك يجب أن تركز على الألياف القابلة للذوبان والتي تشمل الخضر والفاكهة ولا تحاول أن تقترب من الحبوب فهذا سيشعرك بالإرتياح أكثر


2. الحبوب:

وهنا نقصد كل المنتجات التي تنتج عن دقيق القمح ودقيق الذرة وكل ما يحتوي على الجلوتين وهو نوع من البروتين الذي يمكن أن يتسبب عنه آلام مبرحة في الأمعاء نتيجة إضطرابات القولون في حين أنه هناك بعض الناس التي تعاني حساسية منه لذلك يجب الا تتناول البيتزا أو الباستا أو الكعك المخبوز

3. الحليب:

يمثل الحليب مشكلة بالنسبة للقولون للأسباب التالية:

يحتوي الحليب على بعض الدهون التي تسبب الإضطرابات في الأمعاء لذلك يجب ان تشرب الحليب منزوع الدسم

بعض مرضى تهيج القولون يعانون من صعوبة في التعامل مع حمض اللاكتوز الموجود في مننتجات الألبان ومع ذلك هناك بعض المرضى يرتاحون مع تناول الزبادي

لذلك يجب أن تتحدث مع الطبيب عن كيفية إمدادك بالكالسيوم المطلوب لجسمك عن طريق بعض الأطعمة الأخرى التي تمدك به غير الألبان


4. الطعام المقلي:

أصبحت الأطعمة المقلية محور حياة كثير من الناس وخاصة من يعمل منهم لفترات طويلة خارج المنزل وهي مايعرف وسط الناس بالأطعمة سريعة التحضير والحل في مثل هذه الأطعمة هي الإعتدال فهو الحل الأمثل بحيث لا تدمن تناولها فالدهون العالية التي تحويها دهون مركبة تؤدي إلى تهيج القولون واضطرابه وهذا لا يعني الإنقطاع عنها إن كنت تحبها ولكن لا تسرف في تناولها

5. الفاصوليا:

تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالبروتينات والألياف ولكنها أيضًا مصدر للإحساس بالتعب والإرهاق نتيجة آلام القولون التي تسببها فعلى الرغم من أنها غنية بالمواد الغذائية إلا أنه مصدر لللتقلصات والإنتفاخ إذا كنت تعاني من تهيج القولون لذلك يجب تجبنها في قائمة طعامك

6. القهوة:

في الوقت الذي يعتاد فيه الكثير من الأشخاص في بداية يومه تناول القهوة بانتظام ولكنها في الحقيقة تؤدي إلى الكثير من الإضطرابات والتقلصات مع بعض المرضى وهذا ينطبق على كل المنتجات التي تحوي الكافيين منها الشاي والصودا لذلك يحب تجنبها مع المرضى الذين يعانون من تهيج القولون العصبي

هذه هي قائمة من الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج القولون العصبي عن معظم المرضى ولكن لكل مريض تكون له قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها مع القولون العصبي لأن كل مريض له أطعمة مختلفة تؤدي به إلى آلام القولون العصبي لذلك راقب طعامك وضع قامتك الخاصة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الإثنين نوفمبر 11, 2013 4:22 pm



للتتخلص من الانفلونزا
****************
شرب السوائل:
قد تؤدي الانفلونزا إلى الإصابة بالجفاف خصوصاً إذا رافقها قيء أو إسهال لذا يجب شرب كميات كافية من السوائل مثل: الماء وعصير الفاكهة أو الليمون والصودا ولتخفيف ألم الحلق يوصى بتناول شاي بالأعشاب مع العسل ولكن يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول ويجب الابتعاد عن شرب الكحول, وللتأكد من أن كمية السوائل التي تتناولها كافية يجب مراقبة لون البول بحيث يكون أصفر فاتح إلى عديم اللون.

- تناول المرق الساخن (الشوربة):
تناول مرقة الدجاج قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب الجهاز التنفسي العلوي (الأنف والبلعوم والحنجرة)

الراحة:
النوم الجيد والراحة تساعدان على تحسين عمل الجهاز المناعي فيجب أخذ قسط كافي من النوم ليلاً.

- الهواء الرطب:
استنشاق الهواء الرطب يخفف من احتقان الأنف وألم الحلق ومن الطرق الفعالة التي تساعد على استنشاق الهواء الرطب: الاستحمام مع وجود بخار الماء عدة مرات يومياً أو قد يستخدم جهاز مرطب لترطيب جو الغرفة ولكن يجب تنظيفه باستمرار.

- لفتح القصبات الهوائية المسدودة "التبخيرة:"
يجب غلي الماء وإزالتها عن مصدر الحرارة ووضعها بإناء, ثم وضع منشفة على الرأس بحيث تغطي الرأس والإناء لتساعد المريض على استنشاق بخار الماء الساخن ويجب إغلاق العينين والاستنشاق بعمق لمدة 30 ثانية ويمكن إضافة نقطتين من زيت النعناع إلى الماء لزيادة فعالية فتح القصبات الهوائية ويمكن إعادة هذه الخطوات عند الشعور بالاحتقان ولكن لا يجب استخدام هذه الطريقة مع مرضى الربو.

- كمادات الماء الدافئة:
وضع كمادات دافئة على الجبين والأنف تساعد على تخفيف الصداع وألم الجيوب

- مص أقراص خاصة لتخفيف ألم الحلق:
أقراص الحلق والقطرات لتخفيف السعال التي تتواجد في الصيدليات تساعد في تخفيف ألم الحلق والسعال وتكمن فاعليتها عن طريق مصها مما يساعد في تحلل المادة الفعالة وبقاء أثرها لفترة أطول.

- الغرغرة :
الغرغرة بالماء والملح ولكن من دون بلعها تساعد على التخلص من البلغم المتجمع خصوصاً بعد أن يكون المريض مستلقي لأن معظم المخاط بهذه الحالة يتجمع في آخر الحلق وقد تساعد أيضاً على فتح الأذن.

- غسول للأنف:
يوضع الغسول في فتحة الأنف ويجب تركه لينتقل لفتحة الأنف الأخرى وهذا الغسول عبارة عن ملح يضاف إليه ماء فاتر ويتم خلطه أو يتم شراء محلول جاهز من الصيدلية.

- الاعتناء بالمريض:
يجب الاعتناء بالمريض من خلال تحضير السوائل والحساء له ومراقبة حرارته.
في بعض الأحيان قد يحتاج المريض إلى الأدوية لعلاج الأعراض المرافقة للانفلونزا مثل: الباراسيتامول أو الايبوبروفن لعلاج الحمى والصداع, أدوية لتخفيف السعال, ولكن عادة لا داعي للأدوية لعلاج الانفلونزا نفسها إلا في بعض الأحيان فقد يصف الطبيب أدوية مضادة للفيروسات حسب حاجة المريض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء نوفمبر 20, 2013 8:20 pm




فوائد فيتامين أ “A”


فيتامين “أ” له أهمية كبيرة فى الحفاظ على الجسم، فهو مفيد للجلد والشعر والعين، ويساعد الجسم فى الحفاظ على نضارته، ويفيد السيدات فى الوقاية من سرطان الثدى، وكلها عوامل هامة للجسم.
وهو يقوى المناعة، ويساعد الجسم فى التخلص من السموم، ويتواجد ذلك الفيتامين المفيد للجسم فى البيض والمشمش والجزر والخس والبطاطا، وكلها عناصر غذائية مفيدة للجسم وهامة له، ففيتامين “أ” له دور كبير فى المساعدة على الإنجاب، ويساعد فى مقاومة البكتيريا، كما يلعب دورا فى المحافظة على الأغشية المخاطية وحائط سد فى مقاومة البكتيريا.
أن الجسم يحتاج يوميا إلى 4000 وحدة من فيتامين “أ”، وعندما يزيد الأمر عن ذلك المقدار فقد يتحول لتسمم، لذا ينصح الأطباء بمداومة الحصول على فيتامين “أ” بالقدر الكافى حتى يتم وقاية الجسم من العديد من الأمراض، كجفاف العين وفقر الدم، وجفاف الجلد، وكلها أمراض يساعد فى الشفاء منها فيتامين “أ” الذى يقضى على العديد من الأمراض، ويساعد الجسم فى الحصول على كافة احتياجاته الغذائية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الجمعة نوفمبر 29, 2013 7:02 am



السعال الديكي


عادة ما تبدأ الإصابة بالسعال الديكي وكأنها إصابة بنزلة برد عادية، لكنها تتفاقم بعد ذلك لدرجة أن المريض يصبح غير قادر على التخلص منها.
يطلق على هذا المرض اسم "مرض المائة يوم"، بل قد يتخطى ذلك ويستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر.
هذا المرض ينتج عن الإصابة بعدوى بكتيريا "البورديتيلا"،و أن حدوث العدوى يتشابه مع الإصابة بنزلات البرد العادية، ونادرا ما تكون مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة، مع العلم بأن السعال نفسه في البداية لا يكون مزعجا ولا يمكن تفريقه عن السعال الناتج عن الإصابة بعدوى الإنفلونزا العادية.
إن الأمر يبدأ في التحول إلى سعال ديكي بعد مرور 14 يوما تقريبا من بداية الإصابة، وحينئذ يبدأ السعال في إزعاج المريض ليلا، إذ تتسبب نوبات السعال الحادة في انقطاع النوم.

هذا الأمر لا يتسبب وحده في التأثير على أعصاب المريض، بل تؤرقه أيضا حقيقة عدم وجود أية وسيلة مساعدة يمكنها التغلب على السعال، إذ لا يجدي العلاج بالمضادات الحيوية نفعا، إلا إذا تم البدء في تناوله بصورة مبكرة.

ورغم ذلك يوصي بتناول المضادات الحيوية حتى خلال المراحل المتأخرة من المرض، إذ يعمل ذلك على الحد من خطر الإصابة بمرض ثانوي بسبب هذا السعال، ويجب الحذر من أن 10% إلى 20% من مرضى السعال الديكي يصابون بالتهاب رئوي يتخذ مسارات مرضية سيئة إلى حد ما.

الرضع قد يموتون
أن الإصابة بالسعال الديكي وحدها دون مضاعفات تمثل خطورة كبيرة، لا سيما بالنسبة للأطفال الرضع الأقل من ستة أشهر، إذ غالبا ما يتخذ المرض لديهم مسارا مغايرا للسعال المميز لهذا المرض، إذ يمكن أن يصابوا بتوقف عملية التنفس، مما يؤدي إلى الوفاة.

أن بكتيريا "البورديتيلا" المسببة للسعال الديكي تفرز سموما داخل الجسم لا تؤدي فقط إلى الإصابة بهذا المرض، وإنما تعمل أيضا على تدمير الأغشية المخاطية المبطنة للمسالك التنفسية، مما يؤدي إلى الإصابة بنوبات السعال المتقطعة هذه التي تفضي في النهاية إلى أصوات شهيق مشابهة للصفير، مع العلم بأن الأغشية المخاطية لا تعيد بناء نفسها من جديد إلا بمعدل بطيء للغاية، ومن ثم تستغرق عملية الشفاء مدة زمنية طويلة
و لا توجد وسيلة فعالة للوقاية من ذلك سوى التطعيم التي تتم باستخدام لقاح جرثومي كامل، أي أن الجهاز المناعي يضطر لمواجهة بكتيريا "البورديتيلا" الميتة الموجودة في التطعيم ليقوم بإنتاج أجسام مضادة لها بشكل كاف، ومن ثم يمكنه مواجهة الإصابة بالعدوى الحقيقية فيما بعد.

غالبا ما يتسبب هذا التطعيم في الإصابة بارتفاع درجة الحرارة، ويوجد أيضا اشتباه في أنه قد يؤدي إلى إلحاق أضرار بأعصاب المريض، ولكن لم يتم إثبات ذلك مطلقا.

التطعيم يشمل الأطفال والبالغين أيضا، ولا سيما الذين يتعاملون مع أطفال على الدوام. أما إذا كانت هناك رغبة في الإنجاب، فلابد للمرأة عندها بتلقي التطعيم قبل بداية الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم أحمد



عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الجمعة نوفمبر 29, 2013 5:03 pm


"فقر الدم , أسبابه , و أهم الأغذية التى تعالجه"

http://t.co/MriAnhvx9X

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم أحمد



عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الجمعة نوفمبر 29, 2013 5:05 pm



اقوى طريقة لسد الشهية مجربة و فعالة


مكونات اقوى طريقة لسد الشهية مجربة و فعالة

كوب ماء مغلي .
ملعقة شاي كبيرة
اوراق نعناع اخضر
بذور الشمر ملعقة صغيرة
الكمون حب ملعقة صغيرة

نضع المكونات في كوب و نفرغ عليها الماء الساخن نغطيه و ننتظر خمس دقائق نصفي ثم نشرب .
ممكن اضافة القليل من القرفة و العسل

المصدر :Santé de A a Z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء ديسمبر 04, 2013 5:18 pm



أسباب الإصابة بالسكر الطارئ وأعراضه
****************************
السكر الطارئ ناتج عن ارتفاع نسبة السكر فى الدم نتيجة لأسباب ثانوية، منها تناول بعض عقاقير الكورتيزون، وعقارات مضادة لهرمون جلوكاجون، الذى يخرج من البنكرياس والمسئول عن ارتفاع نسبة السكر فى الدم.


كما أن الحالة النفسية السيئة تلعب دورا كبيرا فى ارتفاع نسبة السكر فى الدم، لأن الحالة النفسية السيئة تؤدى إلى إفراز الأدرينالين والنورادرينالين، فهذه الهرمونات تؤدى لارتفاع نسبة السكر فى الدم نتيجة للانفعال والتوتر.

كما أن زيادة إفرازات الغدة الدرقية، وأحيانا مرضى الكلى الذين يوجد لديهم مشاكل فى وظائف الكلى، تؤدى إلى ظهور نسبة السكر فى البول، والمرأة أثناء الحمل.
وفى حالة الإصابة بارتفاع نسبة السكر فى الدم تكون نسبة السكر فى الصيام 110، مشيرا إلى أن إذا كانت نسبة السكر فى حالة الإفطار 140، وعند التحليل تكون مرتفعة فى البول والدم، فذلك يدل على الإصابة بمرض السكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء ديسمبر 04, 2013 5:19 pm

إزعاج النائم وايقاظه من النوم بسرعة أو بعنف قد يؤدي إلى الوفاة
************************************************
قالت دراسة أجراها عدد من الأطباء علي عدد من المتطوعين وعلي فترات طويلة :
إن جسم الإنسان يفرز مادة أثيرية أثناء النوم وهذه المادة لا يمكن رؤيتها بالعين حيث أنها تخرج من مسامات الجسم إذا نام الإنسان
وإذا صحا الإنسان تعود هذه المادة عن طريق المسامات مرة أخرى إلى الجسم ،
فإذا صحا الإنسان بهدوء تعود المادة الأثيرية بهدوء دون إزعاج وتكون الأعصاب هادئة والنفسية مرتاحة ،
أما إذا صحا النائم على صراخ أو صوت مزعج تدخل المادة بسرعة مفاجئة
مما يسبب اضطرابات فى الجسم قد تؤدى الى الوفاة فى الحال .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء ديسمبر 04, 2013 5:21 pm


احذر تناول الطعام في حالة الغضب
*************************
اذا اكل الانسان وهو غاضب فإن الخوف او الغضب يقللان من افرازات العصارة الهاضمة فى المعدة وتتقلص الاوعية الدموية فى بطانة المعدة وخاصه المرآه وذلك نظرا لانها مرهفه الاحساس بالاضافه الي ان جهازها العصبي المركزي رقيق فعندما تكون غاضبه تتقلص الاوعيه الدمويه في بطانه المعده وتقل نسبه افراز العصير الهاضم وبالتالي فقدان الشهيه للطعام لذا ينصح الاطباء المراه بأن تتناول الطعام وهي هادئه ومستريحه ولاتأكل الطعام وهي قلقه او متوتره لان هذا يؤدى الي حدوث قرحه بالمعده والاثنى عشر وتزداد نسبه المرأه للاصابه بقرحه المعده اثناء المرور بمشكله عاطفيه او حادثه اليمه او توتر نفسي ويجب ان نتناول الطعام في وقت بهيج ونأكل مع من نحب لان ذلك سيعود علينا بالنفع وان نأكل مع العائله في جو اسري هادئ ويجب علينا ان نيتعد عن النقاشات او المنازعات اثناء تناول الطعام لان ذلك يؤدى الي فقدان الشهيه وقله الافرازات الهاضمه للطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فاطمة



عدد المساهمات : 1358
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء ديسمبر 04, 2013 5:24 pm

[font=Arial]عندما تتحول ليفة الاستحمام إلى خطر على البشرة   الموضوع على الرابط التالي

http://adf.ly/aC0Gw[/img]
[/font
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   السبت ديسمبر 07, 2013 4:52 pm



كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة
********************
1- ضع أهدافاً لك كي تحققها في الحياة ، فمن دون أهداف لا حاجة للطاقة أصلاً.

2- لا تهتم بما يفكر به الناس ويقولونه عنك ، فقط استمع واعرض الموضوع مرة على الواقع فلو كانوا كاذبين مبالغين قم برمي كلامهم في البحر.

3- قم بالمشي نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات في الأسبوع ، فالمشي مصدر الأفكار والأفكار مصدر الطاقة.

4- اشرب الماء بكميات كبيرة
5- حافظ على ابتسامتك في وجه من تعرفه ومن لا تعرفه.

6- لا تعاقب نفسك بشكل مؤلم ، فقط انتقدها وتعلم من أخطائك ثم استمر.

7- انتبه لنوع غذائك وتجنب الأغذية ذات الطابع المضر بالصحة كالوجبات السريعة ، ويفضل أن تنتبه لمستوى الفيتامينات في جسمك كفيتامين د وفيتامين ب.

8- النوم لوقت كافياً ..وللشخص البالغ النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات.

9- قم بكسر روتينك في كل يوم إجازة ، فكسر الروتين يحرر الطاقة الكامنة في داخلك وليس بالضرورة أن يكون كسر الروتين سفراً إلى هاواي لكن يكفي أن تجلس مع رجل كبير في العمر لا تعرفه كثيراً وتسمع منه .. كسر الروتين يعني عمل شيء أنت غير معتاد عليه.

10- عبر عن نفسك بكل أريحية ولا تخشى الانتقاد ، التعبير عن النفس يحرر ما يكبت طاقتك فالتزم به.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   الأربعاء ديسمبر 25, 2013 4:14 pm



آلام الركـبة وتدابيرها العلاجية
*********************

أسباب آلام الركبة:

هناك أسباب مختلفة لآلام الركبة، فعندما تثني ركبتك فإن الرضفة تنزلق في أخدود يقع ضمن النهاية السفلى لعظام الفخذ، وكل أمر يؤدي إلى إجهاد تلك الوصلة الجسدية يقود إلى ظهور الاحتكاك، أو يقود إلى توجيه حركة رضفة الركبة توجيها خاطئا، مما قد يتسبب في حدوث آلام الركبة. وفيما يلي أهم الأسباب الشائعة لآلام الركبة:

إجهاد الركبة:

تعتبر العضلات الرباعية الرؤوس (عضلات الفخذ الأمامية) المواقع الرئيسية لامتصاص أي صدمات يتعرض لها مفصل الركبة. وإن لم تكن تلك العضلات قوية بما فيه الكفاية لمجابهة الجهد الذي يقوم به الإنسان، فإن الركبة ستتعرض للألم. ويمكن أن يظهر ذلك عند حدوث الإجهاد لمرة واحدة، مثل لعب عدة جولات من كرة المضرب (التنس) بعد انقطاع عن ممارستها، أو حدوث إجهاد مزمن.

ولأن آلام الركبة وعظم الفخذ تشيع لدى الأشخاص الذين يركضون مسافات طويلة كل أسبوع، خصوصا على المرتفعات (الانحدار من التلال يضع جهدا مضاعفا من وزن الجسم على المفصل)، فإنها تسمى أيضا باسم "ركبة العدائين". وتكون العضلات الرباعية الرؤوس للنساء أضعف مما لدى الرجال، ولذا فإنهن يتعرضن لخطر أكبر في الإصابة بآلام الركبة وعظام الفخذ.

التهاب الأوتار:

-التهاب أوتار الرضف:

ترتبط الرضفة بأوتار مع الظنبوب، أي عظام الساق الأكبرtibia ، وعندما لا تكون العضلات في هيئتها الجيدة المطلوبة، فإن آلام الركبة قد تنجم عن حدوث تخرش في أوتار الرضفة، وخصوصا عند ممارسة الرياضة المصاحبة للقفز، مثل كرة السلة أو الرياضة التي تصاحب التوقف مرارا، وتغيير اتجاه الحركة.

التهاب المفاصل والصدمات:

-التهاب المفاصل في الركبة

غالبا ما يعاني كبار السن من آلام الركبة وعظام الفخذ، بسبب التغيرات التي يحدثها التهاب المفاصل في الركبة، وهو الالتهاب الناجم عن عيوب في الرضفة، أو بسبب البلى والتمزق مع مرور الزمن.

-الصدمات

الصدمات الرياضية، أو الأخرى الناتجة عن حوادث تصادم السيارات، تؤدي إلى إحداث ضرر في الغضروف الواقع في مؤخرة الركبة. ويطلق على الآلام الناتجة منها غالبا اسم "آلام مفصل الركبة"



علاج آلام الركبة:

رغم أن علاج آلام الركبة وعظام الفخذ قد يستمر شهورا، وتشهد تغيرات ملموسة في الأنشطة المعتادة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تخفيفها، بتوظيف الخطوات التحفظية التي تشمل:

التمارين: التمارين الرياضية الخالية من الألم تعتبر حجر الزاوية في العلاج. ووفقا لنتائج دراسة مراقبة عشوائية نشرت في أكتوبر (تشرين الأول) عام 2009 في المجلة الطبية البريطانية، فإن العلاج بالتمارين التي تكون تحت إشراف المختصين - بالمقارنة مع الخلود البسيط إلى الراحة، والامتناع عن ممارسة الأنشطة التي تؤدي إلى حدوث الألم - قاد إلى خفض شدة الألم، وإلى تحسين الوظائف فورا، ثم بعد سنة من ممارستها.

نشاط من دون ألم: في فترة النقاهة يجب الامتناع عن أي نشاط مسبب للألم؛ فإن كنت تركض، فعليك تجنب التلال أو الركض لمسافات أقصر، أو يجب عليك البحث عن تمارين آيروبيك بديلة. ووجوب تجنب الرياضة الشاقة، وتجنب الجلوس جلسة القرفصاء، والانحناء، وارتداء الكعب العالي، والنزول على السلالم. وتجنب الجلوس مع ثني الركبة إلا لفترات قصيرة. فإبقاء الرجل ممدودة أو منثنية قليلا يقلل من الضغط على الركبة.

أدوية تخفيف الألم:

الأدوية المضادة للالتهابات غير الإسترويدية مثل إيبوبروفين

والموترين وصوديوم النابروكسي

وغيره، بمقدورها تخفيف الألم مباشرة، إلا أن فائدتها تقل على المدى الطويل. كما يفيد وضع كمادات من الثلج، خصوصا بعد الانتهاء من النشاطات .

اللصق والتحزيم:

لمنع انزلاق الركبة من موقعها، يمكن للمشرف الصحي شدها بشريط، أو التوصية بوضع نطاق لتحزيمها.

جراحة الركبة:

يتحسن 90 في المائة من المعانين من آلام الركبة وعظم الفخذ، من دون جراحة، ولذا فلن يقوم جراح تجبير العظام بعملية جراحية إلا إذا لم يستفد المريض من اتباع عمليات النقاهة الواعية لتخفيف الألم على مدى سنة متواصلة. بل، وحتى حينذاك، فإن بإمكانه التوصية بإجراء الجراحة إن كانت هناك مشكلة تشريحية يجب معالجتها، مثل ميلان الرضفة، أو تضرر الغضروف، أو عدم اصطفاف تراكيب بنية الركبة.

تمارين تخفيف آلام الركبة:

المهم في التمارين هو التركيز على تقوية متانة ومرونة الأنسجة المحيطة بالركبة، وعلى وجه الخصوص العضلات الرباعية الرؤوس التي ترتبط مباشرة بحركة الركبة، لأنها تكون ضعيفة في الغالب. كما يجب الاهتمام كثيرا بتمارين الاستطالة للعضلات الرباعية الرؤوس، وأوتار باطن الركبة، وعضلات الورك والأرداف.

رفع الرجل لتقوية العضلات الرباعية الرؤوس:

اجلس على الأرض وأمل ظهرك على مرفقي الذراع مع وضع الركبة المصابة ممتدة على الأرض، بينما تكون الأخرى منثنية، وشد العضلات الرباعية الرؤوس، وارفع الرجل مسافة قدم (30 سنتيمترا) إلى الأعلى. استمر لفترة 5 ثواني ثم أخفض الرجل ببطئ وكرر التمرين 10 إلى 20 مرة، ثلاث مرات في اليوم.

رفع الرجل بتقوية عضلة الفخذ الداخلية:

استلقِ على الجنب مع وضع الرجل المريضة في الأسفل، ثم ضع فوقها الرجل الجيدة. شدّ عضلات الفخذ للرجل السفلى، ثم ارفعها، واستمر في ذلك خمس ثوان، ثم اخفضها ببطء. كرر التمرين 10 إلى 20 مرة ثلاث مرات في اليوم.

تقوية عظام الحوض:

قف على كرسي مع فرد الرجلين، واعصر الرجلين مع كرة، أو قبضة اليد توضع بين الركبتين، واستمر لفترة 5 إلى 10 ثوان، وكرر التمرين 5 إلى 10 مرات.

تمارين الآيروبيك:

ينبغي أن تشكل أيضا جزءا من تمارين الشفاء من الآلام، وهناك عدة أشكال من هذه التمارين، مثل: المشي على سطح مستو أو على الدواسة الكهربائية بدرجة انحدار تقل عن 12 درجة، واركب دراجة للتدريب مثبتة ذات مقاومة قليلة، مع ترتيب موضع الكرسي، بحيث تكون الركبة ممدودة تماما، أو مارس تمارين السباحة (خصوصا الحرة)، أو السباحة العميقة باستخدام الأحزمة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   السبت ديسمبر 28, 2013 3:54 pm




قشور الموز المغلية للتخلص من ضغط الدم المرتفع


أثبتت دراسة علمية حديثة أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمرة الموز نفسها، إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلاً عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته.
كما أشارت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن الماغنسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية.. ويمكن الاستفادة من قشور الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة 15 دقيقة، ومعالجة قرحة القدم، والحروق، والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه.
ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة "الجمعية الكيمياوية الأميركية" أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس، وأضافت الدراسة أن قشور الموز تشتهر بقدرتها على تلميع الفضيات والأحذية الجلدية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشرى



عدد المساهمات : 1232
تاريخ التسجيل : 21/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: المجلة الطبية والعلمية 2   السبت ديسمبر 28, 2013 3:55 pm



أول صيدلية في التاريخ
******************
تم إنشاء أول صيدلية في التاريخ في بغداد عام 621هـ، 1224م.

وأدخل نظام الحسبة ومراقبة الدولة للأدوية لأول مرة.

وفي عهد المأمون عقد أول امتحان لأمانة الصيادلة، ثم أمر المعتصم

من بعده بمنح الصيدلاني الذي تثبت أمانته وحذقه شهادة تجيز له العمل،

ومن العرب انتقل هذا النظام إلى أوروبا في عهد فريدريك الثاني

في أوائل القرن السابع الهجري، الثالث عشر الميلادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المجلة الطبية والعلمية 2
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطيب الشنهوري :: منتدى طب الاعشاب والطب الوقائى-
انتقل الى: