مقاومة نزلات البرد

عدد المساهمات : 105 تاريخ التسجيل : 24/01/2012

لتقوية جهاز المناعة .. ومقاومة نزلات البرد

يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يصاب فيها الكثيرون ببعض الأمراض التي قد تكون سببا في فقدان المناعة، ولمقاومة هذا الضعف علينا بتناول بعض الأطعمة التي تقوي المناعة منها:
الليمون والطماطم والبطاطا الحلوة:
هذه الأغذية غنية جدا بموانع الأكسدة ومركبات ألبيتا كاروتين بالإضافة إلى احتوائها على كميات عالية من فيتامين C.
الثوم:
يستخدم الثوم كنبات علاجي منذ فجر التاريخ، وذلك لما تحويه هذه النبتة من فوائد علاجية كثيرة، فالثوم يعتبر من اكثر النباتات مقاومة للبكتيريا والفطريات، وأثبت فعالية عالية في مقاومة البرد و العدوى من الأمراض الأخرى ومنها السرطان.
الثوم مفيد للقلب كما أنة يقوي الأوعية الدموية و يخفض نسبة الكوليسترول في الدم و يخفض كذلك من ضغط الدم المرتفع.
السوائل:
كثرة تناول السوائل تؤدي إلى غسل الجسم من كل الأوساخ وخاصة البكتيريا، لذلك ينصح عادة بتناول ثمانية كؤوس من الماء يوميا لضمان حصول الجسم على كميات كافية من السوائل وفي حالة المرض ينصح بتناول ضعف هذه الكمية من السوائل.

منقول

» للوقاية من نزلات البرد
» وصفات طبيعية للوقاية من نزلات البرد والأنفلوانزا
» وسائل مقاومة الضغط النفسي