الطيب الشنهوري
اهلا وسهلا زائرنا الكريم.. تفضل بالتسجيل فى المنتدى
ادارة المنتدى / الطيب
الطيب الشنهوري
اهلا وسهلا زائرنا الكريم.. تفضل بالتسجيل فى المنتدى
ادارة المنتدى / الطيب
الطيب الشنهوري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الطيب الشنهوري

منتدى ثقافي - ديني - اجتماعي - علمي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 5 أطعمة تخلصك من الصداع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة

فاطمة


عدد المساهمات : 1381
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

5 أطعمة تخلصك من الصداع Empty
مُساهمةموضوع: 5 أطعمة تخلصك من الصداع   5 أطعمة تخلصك من الصداع Icon_minitimeالأحد ديسمبر 09, 2012 6:18 pm

5 أطعمة تخلصك من الصداع 530509_411912305547434_1106868597_n

5 اطعمة تخلصك من الصداع!
**********************
تنصح دكتورة مها رادميس أستشاري التغذية العلاجية بتناول 5 أنواع من الطعام للتخلص من الصداع بحسب مصادر صحفية: هى..

أولا: شرب المياه
...
**************
فمن أكثر الأشياء التي تساعدنا على التخلص من الصداع هو الإكثار من شرب المياه خاصة بعد التعرض لمجهود مضاعف او أداء تمرينات رياضية عنيفة خاصة ان العطش أو نقصان الماء من الجسم قد يكون من أهم الأسباب التي تجعلنا نشعر بالصداع، لذلك فعلينا ان نحرص على تناول ما لايقل عن ثمان أكواب مياه في اليوم ويمكننا إضافة القليل من نقاط الليمون للماء مما يساعدنا على التخلص من الصداع بشكل أسرع.

ثانيا: الحبوب والمكسرات
*******************
نظرا لأن الحبوب والمكسرات من المأكولات الغنية بالألياف والقيمة الغذائية فهي أيضا تساعد الجسم على التخلص من الصداع كما تخفف كثيرا من ألمه.

ثالثا:الأسماك و المأكولات البحرية
************************
من المعروف أن الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتي تعد بدورها من المواد الفعالة في علاج الصداع خاصة السلمون والتونة.

رابعا: زيت الزيتون
*************
ويحتوى زيت الزيتون على فيتامين E الذي يساعد الجسم على تحسين وظائف الدورة الدموية، وتقليل الإلتهابات كما يحقق التوزان ما بين وظائف الجسم مما يساعد في التخلص من ألام الصداع.

خامسا: الزنجبيل
*************
وعلى الرغم من ان الزنجبيل يعد من الأطعمة التي لها دور فعال في علاج الغثيان إلا انه مفيد أيضا في مكافحة الصداع بسبب خصائصة المضادة للإلتهابات، لذلك فإن تناول الزنجبيل يعد من أفضل مسكنات الصداع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 أطعمة تخلصك من الصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ابتعد عن الدواء لينتهى الصداع
» الصحة النفسية
» مشروبات وزيوت طبيعية تخلصك من العرق الزائد
» خمسة أطعمة لا تتناولها في وجبة الإفطار
» الصحة الغذائية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطيب الشنهوري :: منتدى طب الاعشاب والطب الوقائى-
انتقل الى: